Šiais mokslo metais 5-IVG klasės mokiniai ir mokytojai Teresa Narvoiš, Ana Černiavska, Stela Stanulevič, Genadij Ancukevič vėl prisijungė prie respublikinio projekto  ,,Sveikatiada 2021-2022 mokslo metai“ įgyvendinimo. Rugsėjo mėnesį mokiniai atnaujino informacinį stendą gimnazijoje „Sveikatiados stendas‘‘ ir pateikė veiklos planą iki mokslo metų pabaigos:

– Spalis-gruodis tai idėjų paketas su sportinių veiklų pasiūlymais „Mankštiada“.
– Sausis-vasaris – kvietimas dalyvauti konkurse ir pristatyti mėgstamiausią užkandį „Mano mėgstamiausias užkandis“.
– Kovas- gegužė –  kvietimas organizuoti Tarptautinės šokių dienos „Šok ir nesustok!“ 
– Birželis – mokslo metų pasiekimų aptarimas, aktyviausiu apdovanojimas diplomais.

          Startas duotas! Idėjų paketas „Mankštiada“  jau realizuojasi. Mokiniai atlieka pratimus su terapiniais kamuoliais, laikosi pateiktų rekomendacijų, kaip taisyklingai atlikti fizinius pratimus ant kamuoliu ir kvėpavimo lavinimo pratimus. Mokiniai išsiaiškino, kad atliekant pratimus su didžiausiais mankštos kamuoliais didinama judesių amplitudė, pagerinama raumenų jėgą, stiprinama širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą, lavinami jutimai, pusiausvyrą,  koordinaciją, laikysena ir sudaroma aktyvaus sėdėjimo galimybė. Per pamokas  kalbame, kodėl taip svarbu mankštintis, nes gera mankšta tai geros dienos užtaisas ir teigiamų emocijų bagažas (lagaminas). Nuolat nepamištam saugumo reikalavimų.

                                                          Fizinio ugdymo mokytoja Ana Černiavska

Spalio 13d. 8 klasės mokiniai dalyvavo išvykoje, kurios tema ,,XIX-XX a. lauko žaidimai: kroketas, miestučiai“. Edukacinis renginys vyko Markučių dvare, kuriame 1899 m. apsigyveno rusų poeto Aleksandro Puškino jaunesnysis sūnus Grigorijus su žmona Varvara.  Sutuoktiniai Markučiuose ėmė aktyviai plėtoti ne tik ūkinę veiklą, bet ir poilsio vietas, nes anais laikais buvo labai populiarūs lauko žaidimai: kroketas, miestučiai. Edukacinio užsiėmimo metu mokiniai susipažino su žaidimų istorija ir tradicijomis. Išklausę taisykles ir  remdamiesi pateiktais pavyzdžiais dvaro parke bandė žaisti populiarius XIX-XX a. lauko žaidimus: kroketą ir miestučius. Rungtyniaujant laimėjo mergaičių komanda. Buvo smagu sportuoti lauke, nuostabios gamtos apsuptoje vietovėje!

                                                              Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska

Rugsėjo 28 d. mūsų gimnazijos mokiniai dalyvavo Solidarumo bėgime 2021, kuris vyko Kalvelių S. Moniuškos gimnazijos stadione.

            Pagrindinis bėgimo tikslas – skatinti solidarumą tarp skirtingų kultūrų, socialinės aplinkos įvairaus amžiaus moksleivių bei rinkti paramą konkrečioms veikloms, padėsiančioms sunkumų patiriantiems Lietuvos ir užsienio vaikams. Solidarumo bėgimą globoja kadenciją baigusi  Lietuvos Prezidentė Dalia Grybauskaitė, palaiko Ukrainos ambasada bei LR Švietimo, mokslo ir sporto ministerija.

8-jo, 2021m.  Solidarumo bėgimo metu surinkta parama bus skirta:

1. Pozityvios tėvystės programai „Pozityvus auklėjimas kiekvienai dienai” įgyvendinti Lietuvoje;
2. Negalią turinčių vaikų, gyvenančių Rusijos okupuotose Ukrainos teritorijose, mobilumui didinti: bus perkami vėžimėliai, įtvarai ir kitos šiems vaikams reikalingos priemonės.

Solidarumo bėgimas – renginys, kuris:

• ugdo vaikų socialinę atsakomybę, sąmoningumą bei solidarumą;
• padeda sunkumų patiriantiems Lietuvos ir Ukrainos vaikams;
• skatina vaikų fizinį aktyvumą.

Buvo puikus oras, gera  nuotaika, o  vaikai pasipuošę lipdukais  atrodė nuostabiai. Bėgo visi. Mokiniai, juos rėmę tėveliai, seneliai, mokytojai įrodė, kad yra draugiški, vieningi ir neabejingi kitiems. Surinkti pinigai bus skirti padėti vargstantiems Lietuvos ir Ukrainos vaikams. Džiaugiamės galėdami nors menku indėliu prisidėti prie gerų darbų ir aktyvių iniciatyvų. Mokiniai gavo diplomus, gerai praleido laiką Ačiū mokiniams, jų tėvams ir globėjams, klasių vadovams, dalykų mokytojams už aktyvumą ir gerą širdį!

                                                                          Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska

Birželio 18 d. gimnazijoje vyko sporto diena. Stadione 5-8, IG ir IIIG klasių mokiniai puikiai praleido laiką, žaisdami futbolą, tinklinį, kvadratą bei lenktyniaudami estafetėse.

Gerų atostogų su sportu!

2021 m. nuo kovo 1 d. iki balandžio 24d. mūsų gimnazijoje  kūno kultūros studijų programos V kurso Vitauto Didžiojo universiteto Švietimo akademijos studentė Viktorija Duden atlikdavo pedagoginę praktiką. Pamokos buvo įdomios ir kropščiai suplanuotos. Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska vadovavo studento pedagoginei praktikai. Direktoriaus pavaduotoja ugdymui Ana Borkovskaja kontroliavo praktikos eigą. 

                                                       Kūno kultūros vyresnioji mokytoja Ana Černiavska

Tebesitęsiant COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos) sukeltai pandemijai šalyje (įgyvendinant Lietuvos Respublikos Vyriausybės 2020 m. lapkričio 4 d. nutarimo Nr. 1226 „Dėl karantino Lietuvos Respublikos teritorijoje paskelbimo“ 2.2.9.2 ir 2.2.9.3 papunkčių nuostatas), ugdymas mūsų gimnazijoje vykdomas nuotoliniu būdu. Esant tokiai situacijai, labai mažėja vaikų fizinis aktyvumas. Dėl nepakankamo judėjimo daugėja antsvorio ir nutukimo atvejų, silpnėja imunitetas, vaikai dažniau serga. Pagal PSO (Pasaulio sveikatos organizacija ) 5–17 metų amžiaus vaikams rekomenduojama kasdien judėti ne mažiau kaip 60 minučių vidutiniu ir dideliu intensyvumu bei ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę stiprinti raumenis jėgos pratimais, ypač atkreipiant dėmesį į laiko, praleisto sėdint prie ekranų, mažinimą.

Mūsų gimnazijos 5-8, IIIG-IVG klasių mokiniai vasario mėnesį prisidėjo prie akcijos                           ,,NETRADICINIS FIZINIS UGDYMAS ŽIEMĄ KARANTINO METU“. Fizinį ugdymą sudaro  jėgos bei lankstumo treniravimas 2-3 kartus per savaitę ( įvairūs jėgos pratimai su svoriu ar pasipriešinimu- prisitraukimai, atsispaudimai,  pritūpimai, kopimas virve – , raumenų tempimo pratimai, joga), aerobinė veikla bent 5 kartus per savaitę po 60 minučių ( greitas ėjimas ar bėgimas, žygiai, slidinėjimas, čiuožimas,  važiavimas dviračiu, paspirtuku, plaukimas, aerobika, kvadratas, futbolas, šokiai, kovos menai, tenisas, fiziškai aktyvios pamokos) ir judėjimas kiekvieną dieną          (vaikščiojimas, ėjimas, lipimas laiptais, pagalba tėvams tvarkant namus, dirbant sode, darže, ūkyje ar gaminat maistą, šuns vedžiojimas ir kt.). Norėdami paįvairinti fizinio ugdymo pamokas ir siekdami motyvuoti vaikus daugiau judėti, kai nebuvo stipraus vėjo ir šalčio, mokiniams buvo siūloma daugiau būti lauke.  Veiklos šiuo metu tiktai nepritrūko: tvirtovių ir sniego senių lipdymas. Užtikrintos geros vaiko emocijos, daug juoko, bendravimo ir sveika. Paprasta, linksma, malonu. Toks netradicinis fizinis aktyvumas laidžia vaikams kuo dažniau ir įvairiau judėti ir taip stiprinti besivystančio organizmo kaulų ir raumenų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemas, palaikyti būtiną energijos apykaitos balansą, mažinti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius, didinti kaulų tankį ir mineralizaciją, stiprinti imuninės sistemos veiklą; ypač pažymėtinas teigiamas fizinio aktyvumo poveikis vaikų emocinei sveikatai.   

Džiaugiamės, kad mums pavyko pažadinti kiekvieno vaiko norą judėti, diegti nuostatą būti fiziškai aktyviam visą gyvenimą ir sveikam. Akcija pavyko.

                                       Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska

2021 m. nuo sausio 18 d. iki kovo 14 d. mūsų gimnazijoje  kūno kultūros studijų programos IV nuolatinio kurso Lietuvos edukologijos universiteto studentas Dariuš Križanovskij atliko pedagoginę praktiką. Pamokos buvo įdomios ir kruopščiai suplanuotos. Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska vadovavo studento pedagoginei praktikai. Direktoriaus pavaduotoja ugdymui Ana Borkovskaja kontroliavo praktiką. 

                                                    Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska

Vasario 25 d. 5-7 kl. mokiniai turėjo integruotą fizinio ugdymo užsiėmimą ,, Ką reikia žinoti norint būti fiziškai aktyviam?“. Bendrojo ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos priežiūros skyriaus kinezeterapeutė Beatričė Viliušytė nuotoliniu būdu supažindino mokinius su kokybiška treniruote, kurią sudaro  pasiruošimas, treniruotė ir atsipalaidavimas. Mokiniai sužinojo, kad  labai svarbu pasirinkti mėgstamą veiklą, nustatyti tikslus, rasti patogią sportinę aprangą, palaipsniui didinti fizinį krūvį, gerti daug vandens, stebėti savijautos pokyčius pradėjus sportuoti, sveikai maitintis, baigus sportuoti – nusiprausti.  Moksleiviai nebijojo užduoti klausimus ir kartu su mokytoja  gauti atsakymus žaisdami „Kahoot“ programoje. Dėkojame Vilniaus m. savivaldybės visuomenės sveikatos biurui ,,Vilnius sveikiau“ už naudingą integruotą fizinio ugdymo užsiėmimą, susijusį su šių dienų modernaus žmogaus sveikata pandemijos metu.

Žiema – tai labai gražus ir smagus laikas. Mūsų gimnazijos mokiniai  nekantraudami laukė žiemos. Atrodė, kad jos šiemet ir nebus. Bet… Ji atkeliavo, nepavargdama bėrė ir bėrė snaiges, kurios storu sniego patalu užklojo žemę. Žiemužė pasiuntė ir šiaurės vėją, ir šaltuką, kuris sukaustė žemę.

Šiuolaikinius vaikus ištempti į lauką darosi vis sunkiau ir sunkiau. Nenuostabu, juk namuose tiek žaidimų prie kompiuterio, o kur dar spalvoti ir interaktyvūs ekranai. Džiaugtis žiema ir jos teikiamais malonumais reikia išmokti. Reikia parodyti vaikams, kad ir lauke gali būti įdomu, ypač žiemą. Todėl  sausio mėnesį daug pamokų buvo lauke, kur mokiniai sportavo. Veiklos šiuo metu tiktai nepritrūko: bėgimas, spartusis žygis, slidinėjimas, čiuožimas ant ledo, važinėjimasis rogutėmis nuo kalniukų, mėtymasis sniego gniūžtėmis, jojimas ant žirgo, net gimnastikos pratimai ant sniego  – geriausias poilsis vaikams. Ir labai naudinga. Pačios paprasčiausios ir pačios mėgstamiausios pramogos gryname ore žiemą – voliojimasis po sniego pusnis, leidimasis rogutėmis ar slidėmis nuo kalnelių. Užtikrintai geros vaiko emocijos, daug juoko, bendravimo ir sveika. Paprasta, linksma, malonu. Ir nors žiemą dėl pandemijos baisu net iš namų išeiti, tačiau ir į juos galima parnešti virusų, todėl visuomet nusiteikiame pozityviai ir mėgaujamės balta žiema bei veikla lauke. Žinoma, kad mokiniai  žiemą neperšaltų, nesusirgtų, laikomės kai kurių elgesio ir higienos taisyklių. Iš lauko grįžę mokiniai turi gerai nusiplauti rankas. Visuomet stengiamės, kad mityba būtų pilnavertė, jog apie tai buvo daug kalbėta projekte  ,,Sveikatiada“,  konkurse ,,Pusryčiai – madinga“.  Fizinio ugdymo pamokos lauke – tai puikus sportas, atsipalaidavimas nuo protinės veiklos. Vaikams tai žiemos džiaugsmas, veiksmas, adrenalinas ir laikas bendravimui su draugais,  ugdo mokinių vikrumą, drąsą, moko išlaikyti pusiausvyrą, moko  parinkti  tinkamą aprangą, daryti trumpas pertraukas, kad atsikvėptų, o namie išgertų šiltos arbatos.

Labai svarbu, kad mokiniai kiekvieną dieną bent pusvalandį leistų lauke (kai nėra labai didelių šalčių). Juk grynas oras geriausiai sustiprina vaikų imuninę sistemą.

                                       Fizinio ugdymo mokytoja Ana Černiavska

Straipsnis apie Pabarbos bėgimą Vilniaus r.savivaldybės puslapyje.

• Virtualus sausio 13-osios pagarbos bėgimas

Laisvė – pirmasis ir tikrasis žmogaus ir visos tautos laimės ir gerovės šaltinis. Netekti laisvės – netekti galimybės augti ir tobulėti. Lietuvių tautos laisvė išpirkta tauriausių Lietuvos žemės vaikų gyvybėmis. Tikrąjį lietuvių tautos ryžtą ir pasiaukojimą parodė 1991 m. Sausio 13–osios įvykiai. Jie pareikalavo nemažai aukų.

Laisvės gynėjų diena, pagerbiant sausio 13-ąją žuvusiųjų už Lietuvos laisvę atminimą, prasidėjo nuo virtualių  pamokų, kurių metu visi vaikai  namuose uždegė languose žvakes, simbolizuojančias gyvybę, šviesą, atmintį ir susikaupimą. Akcija truko 14 minučių – už kiekvieną žuvusį. Kol languose degė žvakės, mokiniai kartu su klasių vadovais prisiminė tai, kas vyko Sausio 13-ąją. Po to mūsų  gimnazijos mokiniai prisijungė prie virtualaus pagarbos bėgimo. Šio bėgimo  tikslas –  prisiminti 1991 metais Sausio 13-ąją žuvusiuosius už Lietuvos laisvę. Pagarbos bėgimo uždaviniai: skiepyti meilę ir pilietinę pareigą Tėvynei, prisimenant kovas už jos Laisvę ir Nepriklausomybę; ugdyti ištvermę ir įdiegti mūsų mokiniams sąmoningą požiūrį į bėgimo užsiėmimus; pažymėti ir pagerbti  bėgimu  Sausio 13-osios įvykių trisdešimtmetį.

               Bėgime aktyviai dalyvavo 5-8,  I-IV klasių gimnazijos pagrindinės fizinio ugdymo grupės mokiniai.  Kiekvienas mokinys virtualių fizinio ugdymo pamokų metu pagal savo galimybes bėgo numatytą distanciją. Pagarbos bėgimo dalyviai asmeniškai fiksavo savo  įveiktą atstumą ir laiką  aktyvumo programėlių ir išmaniųjų laikrodžių pagalba, o rezultatai buvo išsiųsti bėgimo koordinatoriui.

               Visi bėgimo dalyviai buvo apdovanoti elektroniniu bėgiko  pažymėjimu, kurį įteikė Vilniaus r. savivaldybės administracija. Rezultatai publikuojami Vilniaus r. savivaldybės tinklalapyje.

                                                  Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja  Ana Černiavska

Nuo lapkričio iki sausio 22 dienos Vilniaus rajono Kalvelių Moniuškos gimnazijos 5-IVG klasės mokiniai ir mokytojos Teresa Narvoiš, Ana Černiavska prisijungė prie ,,Sveikatiados“ projekto iššūkio ,,Pusryčiai – madinga“, nes pusryčiai tai geros dienos ir energijos užtaisas. Per pamoką  kalbėjome, kodėl taip svarbu pusryčiauti. Mokiniai išsiaiškino, kad vaikai, kurie nevalgo pusryčių, neturi pakankamai energijos, jėgų mokytis, atlikti užduotis, dalyvauti fizinio lavinimo pamokose. Su mokytojais mokiniai mokėsi serviruoti stalą, padėti įrankius, kūrė sveikos mitybos piramidę, planavo pusryčių meniu savaitei, piešė piešinius,  darė pusryčius iš plastilino, kūrė filmukus.  Aptarėme atsiųstas pusryčių valgių nuotraukas prie bendro šeimos stalo. Visa informacinė medžiaga ,,Sveikatiados” stende. Dėkojame tėveliams už pagalbą. Mūsų ugdytiniai žino sveikos mitybos principus ir stengiasi jų laikytis.

Atsiprašome, šis įrašas yra tik lenkų kalba.

Lapkričio 30 d. 5-7, IIIG-IVG kl. mokiniai turėjo integruotą užsiėmimą ,,Virtuali mankšta ir relaksacija“. Bendrojo ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos priežiūros skyriaus kineziterapeutė Beatričė Viliušytė  ir psichologas Arnoldas Jasiūnas supažindino mokinius su mankšta ,,Atgauk jėgas“  ir paaiškino, kaip reikia atsipalaiduoti po sunkios dienos. Mokiniai iš anksto pasiruošė užsiėmimui – turėjo patiesiamą jogos kilimėlį ir patogią kėdę su atlošu nugarai. Dėkojame Vilniaus m. savivaldybės visuomenės sveikatos biurui ,,Vilnius sveikiau“ už naudingą užsiėmimą, susijusį su šių dienų modernaus žmogaus sveikata. Kartu mokomės formuoti fizinio aktyvumo įpročius, saugiai treniruotis ir pasiruošti sporto keliamiems iššūkiams.

Lapkričio 26 d. 5-7 kl. mokiniai turėjo integruotą užsiėmimą ,,Burnos priežiūros edukacija“. Bendrojo ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos priežiūros skyriaus burnos higienistė Eglė Rozenbergaitė supažindino mokinius su burnos priežiūra. Mokiniai nebijojo užduoti klausimus ir kartu su higieniste Egle gauti atsakymus. Dėkojame Vilniaus m. savivaldybės visuomenės sveikatos biurui ,,Vilnius sveikiau“ už naudingą užsiėmimą, susijusį su šių dienų modernaus žmogaus sveikata.

Spalio 25 d. 7 klasės mokiniai kartu su fizinio ugdymo mokytoja Ana Černiavska  išvyko į batutų pramogų centrą ,,Skypark“ Vilniuje. Išvykos tikslas: fizinių ypatybių (vikrumo, pusiausvyros, lankstumo, greitumo) lavinimas. Mokiniams labai patiko sportuoti. Norėtųsi dar kartą nuvažiuoti į batutų pramogos centrą „Skypark“.

                                                                      Fizinio ugdymo mokytoja Ana Černiavska

Kiekvienas žmogus privalo rūpintis savo sveikata. Ją galima palyginti su gera savijauta, žvalia nuotaika. Norėdami paįvairinti fizinio ugdymo pamokas ir siekdami motyvuoti vaikus daugiau judėti, sportuoti, kai nelijo, nebuvo stipraus vėjo ir šalčio,  rugsėjo –  spalio mėnesį organizavome dalį pamokų lauke, Kalvelių stadione. Sveikatos ir Švietimo ministerijos nustatyta bendrojo ugdymo mokyklos higienos norma leidžia mokytis lauke, esant ne žemesnei nei  minus 8 laipsnių temperatūrai.

Fizinio ugdymo pamokose noriai dalyvavo visi mokiniai. Jie stengėsi parodyti visus savo fizinius ir dalykinius gebėjimus. Mokiniams patiko pamokos stadione, nes žaisdami jie tvirtėjo fiziškai, plėtėsi jų vaizdinių ratas, lavėjo dėmesys, atmintis, pastabumas, gilėjo įgūdžiai. Atliekant įvairias žaidybines pareigas (pagalbininko, kapitono, teisėjo), išryškėjo visuomeninis aktyvumas, organizaciniai gebėjimai, buvo formuojami visuomeniniai santykiai kolektyve, vyko asmenybės socializacija.

Taigi žmogaus sveikata priklauso nuo jo paties. Džiaugiamės, kad mums pavyko pažadinti kiekvieno vaiko norą judėti, diegti nustatą būti fiziškai aktyviam visą gyvenimą ir sveikam.

                                                                                 Fizinio ugdymo mokytojai Ana Černiavska

Spalio 2 d. mūsų gimnazijos  1-IG klasės mokiniai dalyvavo Solidarumo bėgime 2020, kuris įvyko Kalvelių S. Moniuškos gimnazijos stadione. Buvo puikus oras, gera  nuotaika, o  vaikai pasipuošę lipdukais  atrodė nuostabiai. Bėgo visi. Moksleiviai projekto metu surinko pinigus, skirtus padėti vargstantiems vaikams. Mokiniai gavo diplomus, gerai praleido laiką. Ačiū visiems už aktyvumą ir gerą širdį!

                                                                           Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja Ana Černiavska

2020 m. rugsėjo mėnesį. mūsų gimnazijoje  kūno kultūros studijų programos IV nuolatinio kurso Lietuvos edukologijos universiteto studentas Dariuš Križanovskij atlikdavo pedagoginę praktiką. Pamokos buvo įdomios ir kropščiai suplanuotos. Kūno kultūros vyresnioji mokytoja Ana Černiavska vadovavo studento pedagoginei praktikai. Direktoriaus pavaduotoja ugdymui Ana Borkovskaja kontroliavo praktikos eigą. 

                                                       Kūno kultūros vyresnioji mokytoja Ana Černiavska