Vilniaus r. Kalvelių Stanislavo Moniuškos gimnazija

Vasario 25 d. 5-7 kl. mokiniai turėjo integruotą fizinio ugdymo užsiėmimą ,, Ką reikia žinoti norint būti fiziškai aktyviam?“. Bendrojo ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos priežiūros skyriaus kinezeterapeutė Beatričė Viliušytė nuotoliniu būdu supažindino mokinius su kokybiška treniruote, kurią sudaro  pasiruošimas, treniruotė ir atsipalaidavimas. Mokiniai sužinojo, kad  labai svarbu pasirinkti mėgstamą veiklą, nustatyti tikslus, rasti patogią sportinę aprangą, palaipsniui didinti fizinį krūvį, gerti daug vandens, stebėti savijautos pokyčius pradėjus sportuoti, sveikai maitintis, baigus sportuoti – nusiprausti.  Moksleiviai nebijojo užduoti klausimus ir kartu su mokytoja  gauti atsakymus žaisdami „Kahoot“ programoje. Dėkojame Vilniaus m. savivaldybės visuomenės sveikatos biurui ,,Vilnius sveikiau“ už naudingą integruotą fizinio ugdymo užsiėmimą, susijusį su šių dienų modernaus žmogaus sveikata pandemijos metu.

Žiema – tai labai gražus ir smagus laikas. Mūsų gimnazijos mokiniai  nekantraudami laukė žiemos. Atrodė, kad jos šiemet ir nebus. Bet… Ji atkeliavo, nepavargdama bėrė ir bėrė snaiges, kurios storu sniego patalu užklojo žemę. Žiemužė pasiuntė ir šiaurės vėją, ir šaltuką, kuris sukaustė žemę.

Šiuolaikinius vaikus ištempti į lauką darosi vis sunkiau ir sunkiau. Nenuostabu, juk namuose tiek žaidimų prie kompiuterio, o kur dar spalvoti ir interaktyvūs ekranai. Džiaugtis žiema ir jos teikiamais malonumais reikia išmokti. Reikia parodyti vaikams, kad ir lauke gali būti įdomu, ypač žiemą. Todėl  sausio mėnesį daug pamokų buvo lauke, kur mokiniai sportavo. Veiklos šiuo metu tiktai nepritrūko: bėgimas, spartusis žygis, slidinėjimas, čiuožimas ant ledo, važinėjimasis rogutėmis nuo kalniukų, mėtymasis sniego gniūžtėmis, jojimas ant žirgo, net gimnastikos pratimai ant sniego  – geriausias poilsis vaikams. Ir labai naudinga. Pačios paprasčiausios ir pačios mėgstamiausios pramogos gryname ore žiemą – voliojimasis po sniego pusnis, leidimasis rogutėmis ar slidėmis nuo kalnelių. Užtikrintai geros vaiko emocijos, daug juoko, bendravimo ir sveika. Paprasta, linksma, malonu. Ir nors žiemą dėl pandemijos baisu net iš namų išeiti, tačiau ir į juos galima parnešti virusų, todėl visuomet nusiteikiame pozityviai ir mėgaujamės balta žiema bei veikla lauke. Žinoma, kad mokiniai  žiemą neperšaltų, nesusirgtų, laikomės kai kurių elgesio ir higienos taisyklių. Iš lauko grįžę mokiniai turi gerai nusiplauti rankas. Visuomet stengiamės, kad mityba būtų pilnavertė, jog apie tai buvo daug kalbėta projekte  ,,Sveikatiada“,  konkurse ,,Pusryčiai – madinga“.  Fizinio ugdymo pamokos lauke – tai puikus sportas, atsipalaidavimas nuo protinės veiklos. Vaikams tai žiemos džiaugsmas, veiksmas, adrenalinas ir laikas bendravimui su draugais,  ugdo mokinių vikrumą, drąsą, moko išlaikyti pusiausvyrą, moko  parinkti  tinkamą aprangą, daryti trumpas pertraukas, kad atsikvėptų, o namie išgertų šiltos arbatos.

Labai svarbu, kad mokiniai kiekvieną dieną bent pusvalandį leistų lauke (kai nėra labai didelių šalčių). Juk grynas oras geriausiai sustiprina vaikų imuninę sistemą.

                                       Fizinio ugdymo mokytoja Ana Černiavska

Straipsnis apie Pabarbos bėgimą Vilniaus r.savivaldybės puslapyje.

• Virtualus sausio 13-osios pagarbos bėgimas

Laisvė – pirmasis ir tikrasis žmogaus ir visos tautos laimės ir gerovės šaltinis. Netekti laisvės – netekti galimybės augti ir tobulėti. Lietuvių tautos laisvė išpirkta tauriausių Lietuvos žemės vaikų gyvybėmis. Tikrąjį lietuvių tautos ryžtą ir pasiaukojimą parodė 1991 m. Sausio 13–osios įvykiai. Jie pareikalavo nemažai aukų.

Laisvės gynėjų diena, pagerbiant sausio 13-ąją žuvusiųjų už Lietuvos laisvę atminimą, prasidėjo nuo virtualių  pamokų, kurių metu visi vaikai  namuose uždegė languose žvakes, simbolizuojančias gyvybę, šviesą, atmintį ir susikaupimą. Akcija truko 14 minučių – už kiekvieną žuvusį. Kol languose degė žvakės, mokiniai kartu su klasių vadovais prisiminė tai, kas vyko Sausio 13-ąją. Po to mūsų  gimnazijos mokiniai prisijungė prie virtualaus pagarbos bėgimo. Šio bėgimo  tikslas –  prisiminti 1991 metais Sausio 13-ąją žuvusiuosius už Lietuvos laisvę. Pagarbos bėgimo uždaviniai: skiepyti meilę ir pilietinę pareigą Tėvynei, prisimenant kovas už jos Laisvę ir Nepriklausomybę; ugdyti ištvermę ir įdiegti mūsų mokiniams sąmoningą požiūrį į bėgimo užsiėmimus; pažymėti ir pagerbti  bėgimu  Sausio 13-osios įvykių trisdešimtmetį.

               Bėgime aktyviai dalyvavo 5-8,  I-IV klasių gimnazijos pagrindinės fizinio ugdymo grupės mokiniai.  Kiekvienas mokinys virtualių fizinio ugdymo pamokų metu pagal savo galimybes bėgo numatytą distanciją. Pagarbos bėgimo dalyviai asmeniškai fiksavo savo  įveiktą atstumą ir laiką  aktyvumo programėlių ir išmaniųjų laikrodžių pagalba, o rezultatai buvo išsiųsti bėgimo koordinatoriui.

               Visi bėgimo dalyviai buvo apdovanoti elektroniniu bėgiko  pažymėjimu, kurį įteikė Vilniaus r. savivaldybės administracija. Rezultatai publikuojami Vilniaus r. savivaldybės tinklalapyje.

                                                  Fizinio ugdymo vyresnioji mokytoja  Ana Černiavska